The origin of the self-discipline
CrossFit est la contraction des mots anglais cross et health. In French, cela means entraînement physique croisé. The self-discipline is a mélange of gymnastique, d’haltérophilie et de travail cardio. She created it for an American gymnastics within the Seventies. As a matter of truth, the tactic went viral in 2001 for individuals who are keen on publishing in her coaching on the Internet. CrossFit is a model left after 2000.
A sport en pleine croissance
In 2022, with the title 12,000 affiliated rooms, c’est-à-dire can use the title CrossFit, in 149 international locations. Le phénomène a débarqué in France in 2011, d’abord à Paris. In Bretagne, the premiere salle bretonne a vu le jour à Brest in 2012, and, aujourd’hui, on a rely of 20. In complete, France counts 767 halls and greater than 200,000 adherents.
« A sportif le plus complet attainable »
« La philosophie du CrossFit est de faire en sorte que les gens soient en bonne santé. On est sur des mouvements de la vie de tous les jours », explains Marie-Anne de Lignières, à la tête de la salle morlaisienne depuis trois ans. « L’objectif est d’être un sportif le plus complet attainable. On doit savoir tout faire: a 5-minute dash, with an effort of half-hour, with or with out cost. On n’est pas des spécialistes d’un 10 km en course à pied, même si on sait en faire un, mais on sait soulever des costs lourdes et on sait marcher sur les mains ».
Des séances variées
In mélangeant the methods of gymnastique, d’haltérophilie, de power athlétique et de cardio, les séances de CrossFit sont variées et déclinent quasi à l’fini. « On ne lasse jamais automobile chaque entraînement est différent. En venant au cours, les gens ne savent sur quoi ils vont tomber. Il faut être prêt à l’inconnu », previent Marie-Anne de Lignières.
“L’idée est de toujours varier pour ne pas être face à une habitude et de constamment sortir de sa zone de confort”, provides Julian Foster, director of the CrossFit model in France.
All of the ages, all the degrees
En capant CrossFit sur un moteur de recherche, on trouve des vidéos où l’on voit de jeunes athlètes hyper musclés, terminante leurs exercices exténués. « Ce n’est pas ça le CrossFit, s’insurges Marie-Anne de Lignières. On y va étape par étape, en s’adaptant au niveau des pratiquantes. Certains come dans un objectif de remise en forme, d’autres sont là pour decompresser après le boulot et rencontrer du monde, d’autres comenent pour faire de la préparation physique en vue d’autres sports activities ». C’est le cas de la doyenne (68 ans) de la salle morlaisienne, coureuse à pied venue chercher une préparation physique en vue d’un 100 km.
A communal spirit
For Julian Foster, the success of the self-discipline vient aussi de l’esprit communautaire. « Il ya beaucoup d’entraides. Les gens s’encouragent et cela donne ship de se surpasser. The notion of communauté seizes all son sens automobile on affronte une épreuve ensemble tous les jours. Le CrossFit believes des liens ».
A dangerous sport?
And at-il de la “casse” dans les salles de CrossFit? “None,” replied Marie-Anne de Lignières. On est l’un des sports activities où l’on se blesse le moins. On est sur des mouvements contrôlés, on ne va pas soulever une cost qu’on ne maîtrise pas. On est des sportifs complets, sans lacune. Tout est bien renforcé au stage musculaire ».
Le zero blessure n’existe dans aucun sport et les plus assidus ont parfois des tendinites dues aux répétitions d’exercice.
10% croissance in Europe
In case you go away CrossFit a number of instances, you should have sure competencies for teaching. Le minimal requis est l’obtention d’un BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport). After having suivi a CrossFit certification and paying the annual redemption (3,000 euros), it’s attainable to listen to from the room.
« If the methodology is widespread, no room will likely be resembled. Chacun builds the picture of him », assures Julian Foster who surfs on a ten% annual enhance in Europe. “Au départ, these liable for the halls are surtout des passionnés de la méthode. Aujourd’hui, on voit des projets plus matures, avec un knowledgeable dans l’entraînement et un knowledgeable du monde de l’entreprise. Ça se professionnalise et ça cree des emplois ».
At 24 years previous, she left the corridor of CrossFit
Marie-Anne de Lignières, à la tête de la salle morlaisienne, a fait des études Staps (Sciences et methods des activités physiques et sportives) jusqu’à a stage bac + 5. Throughout her coaching, l’idée d’ouvrir sa propre come out to germé Lors de sa dernière année d’études, she arrange a marketing strategy and he or she concrétisé son projet de ella en un an et demi. Sa salle de ella a ouvert en avril 2019. Elle avait alors 24 ans. Aujourd’hui, l’ancienne championne de France universitaire d’haltérophilie a deux salariés et coache 250 adherents dans sa salle de la baptisée CrossFit Baie de Morlaix.
