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VIEILLISSEMENT et COGNITION : The permet routine of “se maintenir” avec l’âge

As well as, the fashions of exercise and seulement the length and the depth of the exercise in the middle of the day, an vital facteur is revealed for a life in good well being and notamment, in good well being cognitive and psychological. A prince who rejoint celui du respect of the organic horloge.

The primary writer, Dr Stephen Smagula, professor of psychiatrie at “Pitt” added: “I already selected dans le fait de commencer sa journée tôt, de rester actif et de suivre la même routine chaque jour qui semble protéger les folks âgées. As a result of it’s thrilling for the consequence, as a result of the fashions of exercise are the results of a choix, as a result of it means that they voluntarily enhance their day by day routine, they’re good and the standard of fri “.

Mannequin of exercise and psychological well being

L’étude : il s’agit donc d’une des premières études épidémiologiques sur les habits et les modèles d’activité quotidienne des personnes baseées et leurs liens avec la santé mentale et la cognition. The training is menée auprès de 1,800 folks aged over 65 ans equipées d’accélérometres durant 7 jours, so as to measure leur activité et de sinner les principaux modèles d’activité au cours de la journée. Ces données ont été rapprochées des symptômes de melancholy et de scores aux assessments cognitifs. The evaluation discovered that:

  • 37.6% of the individuals obtained up all morning, remained lively all through the day and suivent des routines quotidiennes régulières; ces individuals relaxation lively inside 15 hours per day and ont également tendance à suivre le même schéma jour après jour;
  • ces mêmes individuals apparaissent plus heureux, moins déprimés et obtiennent de meilleurs scores aux cognitive assessments;
  • 32.6% of the individuals suivent également des habitudes quotidiennes régulières extra and stay lively than throughout a morning of 13 hours per day, it appears that evidently they’re up later within the morning or are couchent extra to tôt le soir. Ce groupe current plus signs of melancholy and a cognition plus dependable that they “lève-tôt” ;
  • ces résultats valent quelle que soit l’intensité des activités pratiquées; “You as soon as once more kissed the courir however merely rested engaged in your actions all through the day”, commented the auteurs;
  • The remaining 29.8% of individuals suivent de schémas d’activité irreguliers d’un jour à l’autre. Ils current les taux de pression les plus éleves et les scores les plus faibles aux assessments cognitifs.

A bidirectional relationship: The connection between santé mentale et les schémas d’activité might be dans les deux sens: melancholy or cognitive troubles peuvent rendre plus difficile le suivi d’une coherent routine, et inversement, un rythme d’activité disturbed peut aggraver ces symptômes . Ensuite, the disturbance of the exercise mannequin is 3 times avec l’age et donc associée à des problèmes de santé.

The bonne nouvelle is that

a easy routine avec des habitudes d’activité régulières peut keep la santé.

The group works for the interventions that permit them to switch the behaviors of manière to stimulate cognition and enhance the santé mentale des personnes agées. Automotive la situation est aussi de parvenir à un program réaliste pour rester actif toute la journée. An goal that may be realized is three tough for folks in mobility or autonomy…

Dans le cadre de ces interventions, les repères temporels, qui aident à régler l’horloge interne du corps, peuvent également aider à créer une routine secure. Ceux-ci incluent la lumière du soleil, l’exercice et l’alimentation.

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